Segredinho de saúde: Descasque mais e desembrulhe menos!

Postado dia 10 de janeiro de 2018 - Blog - Por: Viviane Almeida

 


Por que descascar mais? Uma alimentação adequada é, sem duvida, um dos pilares mais importantes e essenciais para obtermos saúde e qualidade de vida.

Nas ultimas quatro décadas houve aumento em cerca de 600% nas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes mellitus tipo II, IAM, AVC e câncer. Estas doenças estão intimamente relacionadas aos nossos hábitos e poderiam ser evitadas apenas com mudança do estilo de vida.

Ao longo desses anos, as referências familiares de alimentação foram substituídas por indução de novos comportamentos alimentares, promovendo o consumo de industrializados, sem os nutrientes necessários para um funcionamento adequado do organismo. Os alimentos naturais começaram a competir com os industrializados e assim, progressivamente, foram perdendo nutrientes e ganhando aditivos químicos e agrotóxicos.

Por isso, o ideal é buscar opções orgânicas sempre que possível. É importante saber a procedência dos alimentos e ter os cuidados necessários na hora de higienizar frutas, legumes e verduras para consumo. O melhor conselho para nossa saúde ainda é descascar mais e desembrulhar menos, crie este hábito e aos poucos incentive sua família também a fazer o mesmo.

E para encerrar, segue uma receitinha para você começar a descascar mais agora mesmo!

Salada de Frutas – Doce Saúde Fit


Modo de preparo

Pique as frutas, bem quadradinhas, se puder em igual tamanho, misture o leite em pó com a água morna e vá mexendo aos poucos, até ficar grosso como leite condensado, coloque o mel e mexa novamente.

Misture bem e leve à geladeira. Prontinho, fica cremoso e delicioso!

Rende 5 porções.

 

 

Conteúdo original em: http://www.crossfitcorcovado.com.br/single-post/2016/11/18/Descasque-mais-desembrulhe-menos

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