Alimentos Saudáveis e Qualidade de Vida

Postado dia 21 de fevereiro de 2018 - Blog - Por: Viviane Almeida

 

Nos alimentarmos de forma correta trará incontáveis benefícios para nossa saúde e bem-estar. Uma alimentação saudável e rica em nutrientes nos mantém vivos e saudáveis. Uma dieta rica em frutas, legumes e verduras contribui para um organismo resistente a doenças, parasitas e vírus.

As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água — composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis.

Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais.

Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das crianças, porque evitam a subnutrição e suas consequências, como o raquitismo.

A riqueza nutritiva e o fato de provocarem sensação de saciedade as tornam altamente indicadas para regimes de emagrecimento e dietas pouco gordurosas.

As frutas vermelhas e alaranjadas possuem altos níveis de caroteno, uma substância considerada anticancerígena. As frutas cítricas contêm vitamina C e bioflavonóides — importantes nutrientes que reforçam o sistema imunológico.

O ideal é ingerir frutas entre as refeições — são nesses intervalos que se têm o melhor aproveitamento dos nutrientes. Ao ingerir uma fruta com o estômago vazio, ela passa, em grande parte, diretamente para o intestino. Assim, os nutrientes são assimilados pelo organismo com maior eficiência.

Então fiquem ligados, abaixo poderão conhecer algumas frutas, legumes e verduras e suas riquezas:

Pessoal, sei que aprenderam muito sobre a importância de escolher um alimento criado por Deus. Conseguiram perceber o segredo de ter uma boa saúde? Então, é somente se conscientizar que alimentos vindos da natureza são simplesmente o melhor. Fica a Dica!

 

Você encontra várias dicas e receitas sobre alimentação saudável aqui no Blog Doce Saúde Fit. Aproveite também para  conferir nossos conteúdos exclusivos:

 

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